孔祥溢 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 - 乳腺外科
乳腺增生症是一种常见的良性乳腺疾病，常常会引起乳房疼痛、肿胀和不适等症状。在日常饮食中，乳腺增生症患者可以遵循以下饮食原则，以缓解症状和预防病情加重。
1、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素，有助于降低体内雌激素水平，缓解乳腺增生症的症状。例如，西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等蔬菜水果。
2、多吃粗粮
粗粮中含有丰富的纤维素，有助于降低体内雌激素水平，同时还可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘和肠道疾病，有助于缓解乳腺增生症的症状。例如，玉米、高粱、燕麦等。
3、保持适当的饮食规律
饮食不规律会影响身体内激素的分泌，导致内分泌失调，从而加重乳腺增生症的症状。因此，乳腺增生症患者需要保持适当的饮食规律，避免过度饮食或暴饮暴食。
除上述外，乳腺增生症患者还应多喝水、多运动、保持心情愉悦等。如果症状比较严重，患者应及时就医，寻求医生的建议和治疗。