刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
悲观主义者可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式变成乐观主义者。
1、自我调节
悲观者可以通过积极的自我调节，来改善自己的状态。可以通过和亲朋好友进行沟通，倾诉自己内心的想法，还可以通过听舒缓的音乐来转移自己的注意力，从而改变悲观的情绪。
2、心理治疗
悲观者可以积极地接受心理治疗，通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗方式，来打破悲观的状态，可以让乐观的态度变得积极。
3、药物治疗
如果悲观者的病情比较严重，还可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，通过药物治疗改善情绪，缓解抑郁的症状。
除此之外，悲观者还可以通过运动疗法、艺术创作疗法等方式进行治疗。建议悲观者积极地面对生活，勇敢地与乐观的人交流。