抑郁症无法正常工作怎么办

抑郁症患者若持续2周以上无法正常工作，需通过专业治疗与自我调节结合改善。2周是判断抑郁症状严重性的关键时间节点，超过该期限需立即干预。

针对工作能力受损的抑郁症患者，系统治疗包含三个核心环节。首要环节是专业医疗评估，由精神科医生进行症状分级诊断，明确是否伴有躯体症状或自杀倾向。中度以上患者通常需要药物干预，常用抗抑郁药物需持续使用4至6周才能显现效果，治疗期间需定期复诊调整方案。

第二环节是心理干预的同步实施。认知行为疗法对工作功能恢复具有明显效果，通过8至12次标准化咨询，可帮助患者修正职场相关的负面认知模式。行为激活技术能逐步重建工作节律，从每日30分钟简单任务开始，每周递增负荷直至恢复正常工时。

第三环节涉及工作环境调整。建议患者与用人单位沟通，根据劳动能力鉴定结果协商临时调岗或缩短工时。部分企业提供的员工援助计划包含心理咨询服务，可利用该资源获得职场支持。物理治疗中的经颅磁刺激疗程需连续进行10次以上，对改善注意力涣散等影响工作的症状有较好效果。

康复期患者应建立规律作息，保证7小时以上睡眠，每日进行30分钟有氧运动。工作重启应采取阶梯式适应，首周工作时间不超过标准工时的50%，后续每两周增加20%负荷。饮食中增加富含色氨酸的食物有助于情绪稳定，配合正念呼吸训练可降低工作场景中的焦虑感。