叶酸对于正常女性的好处较多，对于备孕和怀孕初期的女性有助于预防胚胎畸形、孕期贫血和心血管疾病的发生。对于普通的女性，也有助于维持生理周期和生殖系统健康。虽然叶酸的好处较多，但是不建议自行盲目用药补充叶酸，以免造成不必要的伤害。
- 在女性备孕和怀孕初期，补充叶酸能够显著降低胎儿神经管畸形的发生率。神经管在胚胎发育的早期就开始形成，如果神经管闭合不全，可能会导致严重的先天畸形，如无脑儿、脊柱裂等。充足的叶酸供应可以确保神经细胞的正常发育，从而有效预防这些可怕的先天性疾病。叶酸还有助于维持正常的血细胞生成，在一定程度上能够降低孕期贫血的发生风险。适量补充叶酸可以帮助女性维持正常的氨基酸水平，减少心血管疾病相关危险因素。
- 叶酸对于普通非备孕期或孕期的女性的正常生理周期和生殖系统健康也有积极影响。对于一些月经周期紊乱的女性，适当补充叶酸可能有助于改善这种情况。而且，叶酸对于女性的皮肤和黏膜健康也有好处。其参与了细胞的更新和修复过程，能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康有光泽。叶酸还可以增强黏膜的屏障功能，维持阴道内环境的稳定，降低阴道炎等妇科疾病的发生率。
对于有生育计划的女性，建议在备孕前3个月遵医嘱开始补充叶酸，可以通过口服叶酸片来补充，同时也可以适当增加富含叶酸的食物摄入。如果怀疑自己有叶酸缺乏的情况，如出现贫血症状或者月经周期紊乱等，可以咨询医生，进行相关的血液检查。