改掉新生儿抱睡的方法一般包括调整睡姿、使用定型枕头、使用摇篮等。
1、调整睡姿
新生儿抱睡可能会导致脊柱发育不良，家长可以通过调整新生儿睡姿的方式进行改善，建议家长在新生儿睡着后，可以轻轻拍打新生儿的背部，有助于新生儿入睡。
2、使用定型枕头
家长还可以给新生儿使用定型枕头，可以帮助新生儿调整睡姿，避免出现头型不对称的情况。
3、使用摇篮
家长还可以使用摇篮，可以帮助新生儿调整睡姿，避免新生儿出现睡偏头的情况。
另外，还可以通过调整光线等方式改善新生儿抱睡的情况。如果出现严重的不适症状，建议家长及时带新生儿就医治疗。