焦虑症发作时怎么自救

焦虑症发作时的自救方法，包括调节心情、转移注意力、服用药物等，患者可以根据具体情况进行选择。焦虑症是指在日常情况下，患者会出现强烈、过度和持续担忧和恐惧，会干扰正常生活，难以控制。

1、调节心情

患者焦虑发作时可以通过深呼吸、听舒缓音乐进行自我调节。焦虑症患者在发病时，心理承受能力较弱，还会伴有精神紧张、神经衰弱的症状，可以通过放松训练的方式调节心情，平时多与人进行沟通，也可以通过自己喜欢的事来转移注意力，避免精神压力过大。

2、转移注意力

患者可以通过做自己感兴趣的事情来调节焦虑，如画画、听音乐、看书等，通过转移注意力的方式来缓解焦虑的症状。

3、服用药物

焦虑症发作时，患者会出现精神失控、呼吸加快、出汗、发抖等症状。患者可以在医生的指导下服用抗焦虑药物来治疗，如地西泮片、艾司唑仑片、劳拉西泮片等，可以起到抗焦虑的作用。还可以遵医嘱通过服用抗抑郁药物来治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸度洛西汀肠溶片、盐酸文拉法辛缓释片等，能够使病情得到缓解。

除此之外，还可以通过运动、改变环境等方式来调解。建议患者及时就医，在专业医生的指导下进行对症治疗，以免病情加重。