武志娟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医科
冬季补阳可以吃韭菜、羊肉、桂圆等食物，可以起到一定的补益作用。但患者应注意适量食用，以免引起上火等不适症状。
1、韭菜
韭菜味辛、性温，归肾、胃、肺经，具有补肾、温中、散瘀、解毒的功效，有助于缓解肾阳虚引起的阳痿、遗精、腰膝酸软等症状。冬季可以适量吃韭菜，有助于补阳。
2、羊肉
羊肉性温，味甘，归脾、肾经，具有温补壮阳、益气养血的功效，有助于缓解肾阳虚引起的畏寒、肢冷、腰膝酸软等症状。冬季适量吃羊肉，可以起到一定的补阳作用。
3、桂圆
桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可以缓解气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等症状。冬季适量吃桂圆，可以起到一定的补阳作用。
除此之外，冬季补阳还可以吃牛肉、鸡肉等食物，但应注意适量食用，以免引起上火等不适症状。如果食用韭菜、羊肉等食物，补阳效果不明显，患者可以在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理。