揉胸对健康人群有一定好处，但并不适合所有人。
健康人群通过揉胸可以放松心情、缓解压力，进而有助于睡眠。此外，还可以促进血液循环，改善乳房胀痛的症状。但需注意的是，揉胸时力度不宜过大，以免损伤乳腺组织。
揉胸时应避免使用蛮力，以免对乳腺造成不必要的伤害。另外，如果在揉胸过程中发现乳房异常肿块或其他不适症状，应及时就医检查。
对于乳腺增生患者而言，揉胸可能会导致疼痛加剧或炎症加重，因此不建议此类人群进行此项活动。
针对揉胸是否有益于健康的问题，需要考虑个体差异以及是否存在潜在疾病风险。建议定期进行自我乳房检查，并在必要时咨询专业医生的意见。