刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
出门焦虑症可以通过转移注意力、心理疏导以及服用药物等方法缓解。
1、转移注意力
焦虑症患者可以通过听音乐、看电影、看书等方式转移注意力，从而缓解焦虑的情绪。
2、心理疏导
如果上述方法效果不佳，还可以在专业的心理医生的帮助下，进行心理疏导，缓解焦虑的情绪。
3、服用药物
如果焦虑症比较严重，还可以遵医嘱服用氯硝西泮片、劳拉西泮片等药物缓解。
除此之外，还可以通过运动、中医治疗等方法缓解。建议患者日常生活中要养成良好的生活习惯，适当参加户外运动，比如慢跑、瑜伽等，可以增强自身抵抗力。