光的反射和折射的区别主要包括定义不同、作用不同、禁忌不同等。
1、定义不同
光的反射是一种物理现象，是指人体受到一定的刺激后，皮肤表面会出现红、肿、热、痛等反应。折射是一种基本的身体运动，是指人体在受到外界刺激后，身体内部的折射率会发生变化，以达到与外部物体的相似性。
2、作用不同
光的反射可以用来调节身体的姿势，可以起到平衡身体的作用，还可以增强身体的柔韧性和力量。折射可以用来刺激感受器官，增强身体的反应能力，并且还可以帮助人体维持平衡。
3、禁忌不同
光的反射属于人体正常的生理反应，一般没有禁忌的食物和药物。折射存在一定的禁忌，如果人体出现了视力异常、眼睛疼痛等症状，一般不可以使用折射，以免加重病情。
除此之外，还有定义不同等区别。建议在日常生活中注意保护好自己的身体，避免受到损伤。