抽烟抽醉了可以通过调整呼吸、饮食调理、生活方式调整等方法进行缓解。
1.调整呼吸
首先，应立即停止吸烟，避免进一步加重烟醉症状。可以尝试进行深呼吸和缓慢呼气，帮助身体恢复正常的氧气供应。如果感到呼吸困难或胸闷，应立即就医。
2.饮食调理
在饮食方面，可以选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条等。这些食物有助于缓解胃部不适和恶心感。避免食用油腻、辛辣或刺激性食物，以免加重胃部负担。
3.生活方式调整
此外，应保持充足的休息和睡眠时间，以帮助身体恢复。避免剧烈运动或其他可能导致身体不适的活动。同时，注意保持室内空气流通，并确保有足够的水分摄入。
在处理烟醉症状时，请务必关注任何新的症状或持续的不适感，并及时寻求医疗建议。