通常情况下，减肥期间建议1周进行2-3次放纵餐，但具体的放纵餐次数因人而异，还需要根据个人的实际情况进行判断。
放纵餐一般是指在正常三餐外，增加额外的能量摄入，以此达到控制体重的目的。如果个人的体质比较好，而且严格控制饮食的摄入，没有出现明显的不适症状，此时可以1周进行2次放纵餐。如果个人的体质比较差，而且不注意饮食的摄入，经常吃炸鸡、奶油蛋糕等油脂含量过高的食物，此时可以1周进行3次放纵餐。如果体重出现了明显的上升，而且身体伴随着明显的不适症状，此时可以适当增加放纵餐的频率。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃糖分含量偏高的食物，否则会导致体内的脂肪含量增多，从而影响到减肥的效果。