注意力不集中怎么改善

注意力不集中可能是由于过度疲劳、营养不良、注意缺陷多动障碍等原因引起的，需要根据不同的原因选择合适的治疗方式来改善。

1、过度疲劳

如果长时间进行重体力劳动或者剧烈运动，可能会导致身体过度疲劳，从而出现上述症状。此时需要注意休息，避免过度疲劳，同时也可以通过按摩的方式来缓解不适的症状。

2、营养不良

由于挑食、偏食等不良的饮食习惯，可能会导致体内缺乏维生素或者微量元素，从而引起上述症状。此时需要注意加强营养，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿、胡萝卜等，同时也可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等。

3、注意缺陷多动障碍

注意缺陷多动障碍是起源于儿童时期，与同龄儿童相比，以明显注意集中困难、注意持续时间短暂、活动过度或冲动为主要特征的一组综合征。患者可以在医生的指导下使用盐酸哌甲酯片、盐酸托莫西汀胶囊等药物进行治疗，也可以遵医嘱通过心理治疗的方式来改善。

除此之外，还可能是甲状腺功能亢进症等原因引起的，建议及时就医，通过检查来明确病因，并在医生的指导下进行治疗。