郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 脊柱骨科
宿醉后不建议进行跑步。
宿醉后，人体处于微醺状态，此时肝脏代谢功能相对较弱，如果进行跑步等剧烈运动，会进一步加重肝脏负担，可能导致酒精代谢不完全，进而加重宿醉的症状，如头痛、恶心、呕吐等。此外，跑步时血液循环加快，也可能会加剧宿醉引起的面部潮红、心跳加快等症状，不利于身体健康。
宿醉程度较轻或个人体质较好者，在充分休息后，次日无明显不适症状出现时，可适当进行慢跑锻炼。
宿醉后应避免立即进行剧烈运动，以免加重身体不适感。若宿醉症状持续不缓解或者伴有严重头痛、眩晕等情况，则需及时就医诊治。