感觉自己不自信怎么办

感觉自己不自信可能是因为缺乏自信，或者是患有焦虑症、抑郁症等心理疾病，针对不同的病因可以选择不同的治疗方法。

1、缺乏自信

如果患者一直都处于自我否定的状态，认为自己无能，无价值，不值得被别人评价和指责，就可能会出现不自信的情况。患者在日常生活中要学会与他人沟通，可以通过适当的倾诉、阅读等方式，缓解内心的压力和焦虑。

2、焦虑症

焦虑症的病因尚不明确，一般认为与遗传因素、心理因素、社会因素等有关。焦虑症患者会长期感到紧张和不安，同时会自主出现焦虑、不安等症状，从而出现不自信的情况。患者可以在医生指导下使用地西泮、劳拉西泮等药物进行治疗。

3、抑郁症

抑郁症的病因及发病机制尚不清楚，可能与遗传因素、生物因素、心理因素等有关。抑郁症患者会出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状，从而导致不自信。患者可以遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等药物进行治疗。

除以上原因外，还可能是精神分裂症导致的，患者应及时就医，避免耽误治疗。