减肥可以适量吃关东煮，关东煮主要由关东煮瘦肉、关东煮玉米、关东煮鱼虾等食材组成，其中关东煮瘦肉、关东煮玉米热量较低，减肥人群可以适量食用。
1、关东煮瘦肉
关东煮瘦肉主要由关东肉、盐、味精、调料等食材组成，其中关东肉含有丰富的蛋白质、微量元素等营养物质，可以补充人体所需营养，而且关东煮肉的热量较低，减肥人群可以适量食用。
2、关东煮玉米
关东煮玉米属于一种健康的减肥食物，关东煮玉米中加入了较多的水，并且玉米中含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加快营养吸收，而且玉米中含有较多的维生素，食用后还可以补充人体所需营养，促进新陈代谢，适合减肥人群食用。
3、关东煮鱼虾
关东煮鱼虾主要是由关东肉、鱼虾、盐等食材组成，关东肉中含有丰富的蛋白质，并且鱼虾中含有丰富的钙，有利于为人体补充营养，从而促进减肥，鱼虾中还含有丰富的维生素、微量元素，食用后可以补充人体所需营养，促进新陈代谢，适合减肥人群食用。
除上述食物外，减肥人群还可以适量食用高粱、鸡胸肉等食物，此类食物热量较低，也比较适合减肥人群食用。减肥人群应注意饮食均衡，除控制饮食外，还应适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有利于消耗体内热量，从而达到减肥的效果。