通常情况下，乳酸堆积是可以继续锻炼的，但要注意适当，避免过度运动。
如果在剧烈运动后，导致体内产生大量乳酸，没有及时代谢，可能会出现乳酸堆积，从而导致肌肉酸痛、疲劳等症状。乳酸堆积通常是可以继续锻炼的，因为适当锻炼可以促进体内乳酸的代谢，从而缓解症状，而且适当的锻炼还可以增强自身免疫力，对身体有一定的好处。但是在锻炼时要注意避免过度运动，以免导致肌肉拉伤，还可能会导致乳酸堆积加重，出现肌肉酸痛加重的情况。
乳酸堆积患者也可以通过按摩、热敷等方式进行改善，能够促进血液循环，有利于症状的改善。同时，还要注意多休息，短时间内避免过度劳累，剧烈运动，还要控制运动量，能够有效缓解症状。
在平时生活中，要随时观察身体变化情况，如果出现不适症状，建议患者立即就医，以免对身体造成严重伤害。