经常练背可以辅助改善轻度驼背，但对已形成的驼背作用有限。
经常练背可以增强背部肌肉力量，改善姿势，从而预防驼背的发生和发展。然而，对于已经形成的驼背，单纯靠锻炼背部肌肉并不能直接矫正脊柱结构异常。此时，建议寻求专业医生的帮助，进行针对性的康复训练或手术治疗。
若患者存在先天性脊柱侧弯等结构性畸形，则通过单纯的背部练习可能无法有效纠正驼背。此外，长期不良坐姿、站姿等因素也可能导致驼背加重，此时需要及时调整生活习惯，并在必要时接受物理治疗或佩戴支具来辅助矫正。
综上所述，经常练背有助于预防驼背，但对于已形成的驼背效果有限。因此，在日常生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间维持同一姿势，以减少驼背的风险。同时，定期进行脊柱检查，以便及早发现和处理潜在的问题。