自己克服幻听的方法

幻听是一种歪曲的、不符合现实的知觉，通常没有明确的来源，也没有明确的内容。自己克服幻听，可以通过转移注意力、适当惩罚、药物治疗等进行缓解。

1、转移注意力

可以通过做一些自己感兴趣的事情，比如看书、听音乐、做运动等，来转移自己的注意力，缓解幻听的症状。

2、适当惩罚

如果幻听是由某些人作出的，可以适当地给予惩罚，比如对某些人说我爱你，这可以帮助患者树立正面、积极的心态，克服幻听。

3、药物治疗

如果上述方法效果不佳，还可以在医生指导下服用奥氮平片、利培酮片等药物进行治疗。奥氮平片是一种非典型抗精神病药物，适用于精神分裂症、双相障碍、抑郁症和其他神经精神疾病。利培酮片用于治疗精神分裂症、躁狂症、情感障碍、抑郁症和其他神经精神疾病。建议遵医嘱服用药物，避免擅自停药或者改变药物类型。

除此之外，还可以通过心理治疗等方法克服幻听，如果症状持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。