早上吃桂圆干一般是比较好的，但不宜过量食用。
桂圆干是由桂圆脱水制作而成的，含有丰富的维生素、葡萄糖、蛋白质等营养物质，适当吃桂圆干可以起到养心安神、补气益脾的作用，并且还可以辅助缓解气血不足、身体虚弱等症状。在早上吃桂圆干，可以补充身体所需要的营养，为机体提供能量，所以一般是比较好的。但因为桂圆干是属于一种热性食物，如果吃太多可能会导致出现上火的情况，从而出现咽喉肿痛、口舌生疮等症状，并且还可能会引起便秘。
在日常生活中，需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何不适症状，要及时到医院就诊治疗，避免治疗不及时对身体造成一定伤害。同时也要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也可以适当参加有氧运动，比如慢跑、打太极拳等，有利于提高自身抵抗力。