脚凉从中医上来讲是由于人体阳气不足、气血亏虚导致，可以通过中药调理、饮食调理、适当运动、物理调理等方法进行改善。
1、中药调理
脚凉多是由于阳气不足、气血亏虚引起的，可以通过服用温阳补肾和补气血的中药进行调理，如肉苁蓉、枸杞、人参、黄芪、白术、菟丝子、肉桂等。也可以服用方剂进行调理，如金匮肾气丸、右归丸等。金匮肾气丸具有化气行水、温补肾阳的功效，可以改善畏寒肢冷、面色黧黑、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症。右归丸具有温补肾阳、填精止遗的功效，可以改善精神不振、畏寒怕冷、腰膝酸软、阳痿遗精、大便不成形、数多尿少等症。
2、饮食调理
脚凉可以通过饮食调理，适当吃一些温热性的食物，如羊肉、韭菜、桂圆等。也可以适当多吃一些温性或者热性食物，如生姜、核桃、大枣、龙眼肉、阿胶等。
3、适当运动
脚凉运动可以很好地改善人体的气血循环，使体内的阳气充足，从而改善脚凉的症状。适当的运动可以促进身体血液循环，激发身体阳气，温暖全身。如慢跑、打太极拳、骑车、爬山等。
4、物理调理
还可通过物理调理的方法，如按摩、艾灸、热水泡脚等方式改善脚凉症状。
脚凉除了可以通过以上方法调理外，还有其他方法，如食物调理、保持心情愉悦等。如果脚凉症状一直得不到缓解，建议患者及时去医院就医，遵医嘱进行对症治疗。