踏步机运动一般是可以减肥的，但是要长时间坚持，才会有一定的减肥效果，如果一旦停止使用，可能会出现反弹的情况。
踏步机属于一种比较常见的运动方式，这种运动方式所产生的热量相对比较低，在运动过程中并不会导致体内的脂肪含量增加，反而可以加速体内的血液循环，提高新陈代谢的水平，在一定程度上也可以达到减肥的效果。但是需要长时间的坚持，才可以看到减肥的效果，通常需要每天运动20分钟以上，而且每周的运动时间不能少于4天。
如果是体型过度肥胖的人群，也可以通过其他的运动方式来减肥，比如仰卧起坐、上斜推举、平板支撑等，这些运动都可以促进体内脂肪的消耗，在短期内达到减肥的效果。但是，不建议长时间使用踏步机进行运动，因为这种运动方式，对于身体的负荷性比较大，容易引起关节、肌肉、韧带的损伤，反而不利于身体健康。
如果想要减肥，可以控制好饮食，避免吃油脂含量比较高的食物以及糖分含量比较高的食物，多吃一些较为清淡的食物，比如小米粥、蔬菜粥等。在减肥期间，也可以适当的进行体育锻炼，可以达到减肥的效果。