任培华 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医科
每天睡8小时不算熬夜。
每天睡8小时符合正常人的睡眠需求，有助于维持身体健康和精神状态。长期熬夜可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题，因此通常不建议频繁熬夜。
偶尔一次晚睡一般不会造成太大影响，但如果经常性晚睡则可能会影响健康。
对于存在失眠症状的人群，可以尝试睡前泡脚、听轻音乐等助眠方式来改善睡眠质量。此外，建议避免在床上玩手机或做与工作相关的事务，以确保睡眠环境的舒适性和专注度。