一般饿到感觉到胃部不适时才会消耗脂肪，可以通过运动、饮食等方式来补充体内的能量。
人体在饥饿时，胃酸分泌会增加，胃部会有灼烧感，此时会刺激到胃肠道，从而引起胃肠道的蠕动，导致食物的消化和吸收，从而出现饥饿感。当饥饿感达到一定程度时，会引起交感神经兴奋，从而出现心率加快、血压升高等情况。此时人体的能量来源于脂肪，当脂肪消耗掉以后，会出现乏力、头晕等症状，所以饿到感觉到胃部不适时才会消耗脂肪。
建议在日常生活中要注意规律进食，避免长时间不吃饭，以免导致营养不良。可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养。