梅童鱼和小黄鱼的营养价值各有千秋。
1、梅童鱼
梅童鱼又名舞蹈鱼，是一种具有地方性的食物腐生动物。其肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，是一种老少皆宜的鱼。每100克新鲜的梅童鱼中蛋白质含量为11.4克，脂肪含量为0.2克，属于一种低脂肪、高蛋白的食物。而且其中富含维生素A、维生素B以及钙、磷、铁、钾等矿物质，营养价值比较丰富，适合儿童食用。
2、小黄鱼
小黄鱼又名鱼眼鱼，是一种具有地方性的食物腐生动物。每100克新鲜的小黄鱼中蛋白质含量为14.2克，脂肪含量为0.2克，属于一种低脂肪、高蛋白的食物。从营养学的角度上来讲，小黄鱼也属于一种水生动物，其肉质细嫩，味道鲜美，营养价值比较高，比较适合老年人以及幼儿食用。
建议适量进食梅童鱼和小黄鱼，避免过量进食，以免导致胃肠道不适的症状出现，比如腹胀、腹痛等。而且在食用的时候，还要注意鱼刺以及内脏等部位的处理，以免对身体造成不必要的伤害。若出现不适症状，建议及时就医，避免耽误病情。