一般情况下，脚后跟麻木可能是不良的生活习惯引起的，也可能是外伤、末梢神经炎、腰椎间盘突出症、多发性末梢神经炎等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、不良的生活习惯
如果日常生活中长期穿不合脚的鞋子，可能会导致脚后跟部位受到压迫，会影响局部的血液循环，从而出现麻木、疼痛等症状。建议患者穿合脚的鞋子，也可以通过按摩的方法进行改善。
2、外伤
如果脚后跟部位受到外力撞击，可能会使局部的软组织受损，从而出现红肿、疼痛等现象，如果没有得到及时有效的治疗，可能会使局部的神经受到损伤，从而出现上述症状。患者可以通过先冰敷，24小时以后再热敷的方法进行改善，也可以通过卧床休息的方法进行缓解。
3、末梢神经炎
末梢神经炎是由多种原因，比如营养障碍、内分泌障碍、感染等，导致末梢神经部位发生炎症性病变，使患者出现感觉障碍，比如疼痛、麻木、针刺感等。可以在医生的指导下，合理使用营养神经的药物进行治疗，比如维生素B1片、维生素B6片等。
4、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。患者可能会出现腰痛、下肢放射痛等症状，还可能会伴随下肢麻木、间歇性跛行等症状。患者可以遵医嘱使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行治疗。
5、多发性末梢神经炎
多发性末梢神经炎是由多种原因，比如营养障碍、内分泌障碍、感染、自身免疫等，导致末梢神经部位发生炎症性病变，使患者出现感觉障碍，比如疼痛、麻木、针刺感等。可以在医生的指导下，合理使用营养神经的药物进行治疗，比如维生素B1片、维生素B6片等。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果症状持续加重，严重影响到了个人正常生活，建议患者及时就医诊治，查明病因后，积极配合医生进行治疗。