月经不调痛经，一般没有最有效的调理方法，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行调理。
1、一般治疗
平时要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激的食物，还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜、过度劳累，还要注意腹部保暖，避免受凉。
2、药物治疗
如果痛经的情况比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行缓解，能够起到缓解疼痛的作用。
3、手术治疗
如果服用药物没有得到有效改善，建议患者及时到正规医院的妇科通过手术的方式进行治疗，如子宫肌瘤切除术、子宫切除术等。
除此之外，也可以通过针灸、按摩等方式进行缓解，能够达到辅助治疗的目的。