通常情况下，荞麦米在减肥期间是可以吃的。
荞麦米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种矿物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，并维持机体营养均衡。同时，荞麦米的热量比较低，适量食用后可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，减轻胃肠的负担。荞麦米中也含有大量的膳食纤维，适量食用后可以促进体内新陈代谢，有助于体内大便的排出。减肥期间适量吃荞麦米可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，对减肥有一定的辅助作用。因此，荞麦米在减肥期间是可以吃的。
但要避免长期过量食用荞麦米，以免加重胃肠的负担，出现腹痛、腹胀等不适症状。在减肥期间要注意合理膳食，可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、柚子、牛奶、鸡蛋等，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，比如肥肉、蛋糕、咸菜等，有利于减肥。