刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
通常情况下,可以通过适当运动、心理治疗、药物治疗等方式来疏导心情烦躁的人。
1、适当运动
如果心情烦躁,可能是由于压力过大或者精神过于紧张导致的,此时可以通过适当的运动来缓解。如跑步、打篮球、打羽毛球等,这些运动可以在一定程度上宣泄负面情绪,还可以增强自身的抵抗力,对缓解心情烦躁有一定的作用。
2、心理治疗
如果心理压力过大,也可能会导致心情烦躁。此时可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗的方式来缓解。如通过倾听、鼓励、支持、建议等方式来帮助病人正确处理情绪问题,减轻心理负担,达到缓解心情烦躁的目的。
3、药物治疗
如果是由于抑郁症导致的心情烦躁,可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。如果是焦虑症导致的心情烦躁,可以在医生的指导下使用地西泮片、氯硝西泮片等药物进行治疗。
除上述外,还可以通过物理治疗的方式来缓解。如严重时应及时就医,在医生的指导下进行相关治疗。