刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
压力大，脾气暴躁易怒，可以通过调整作息、转移注意力、心理治疗等方式进行缓解。
1、调整作息
压力过大、脾气暴躁易怒，可能是由于日常作息不规律导致的，建议养成规律的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有利于缓解症状。
2、转移注意力
压力过大、脾气暴躁易怒，还可以通过转移注意力的方式进行缓解，比如听音乐、看电影、读书等，可以帮助舒缓压力，从而改善症状。
3、心理治疗
如果压力过大、脾气暴躁易怒的症状比较严重，还可以及时到正规医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，有利于缓解症状。
除此之外，还可以通过运动、服用药物等方式进行缓解。如果症状没有得到改善，建议及时就医治疗。