减肥期间通常可以适量吃意面，但要注意营养均衡。
意面中含有丰富的维生素、矿物质以及碳水化合物，适量食用可以为身体补充所需要的营养物质，维持身体营养均衡，也可以促进胃肠蠕动，有助于体内食物的消化与吸收，一定程度上可以达到辅助减肥的作用。意面中含有大量的碳水化合物，虽然可以为身体补充能量，但要避免长期过量食用，以免热量堆积转化成脂肪，不利于减肥。
虽然意面的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。减肥期间要减少高脂肪、高糖食物的摄入，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、蘑菇等，还要注意合理膳食，注意三餐规律，避免暴饮暴食。
减肥期间要注意多加休息，避免过度劳累，还要避免熬夜，保证充足睡眠，有利于身体的恢复。