运动损伤发生的原因包括运动前准备活动不充分、运动强度过大、运动前热身活动不充分等，预防措施包括提前热身、选择适合自己的运动项目等。
1、运动前准备活动不充分
如果在运动前准备活动不充分，可能会导致肌肉组织在运动中被拉伤，从而引起损伤。
2、运动强度过大
如果在运动中运动强度过大，可能会导致肌肉组织受到损伤，引起疼痛、肿胀等不适症状。
3、运动前热身活动不充分
如果在运动前没有进行热身活动，可能会导致肌肉组织处于紧张的状态，在突然运动时，可能会导致肌肉组织拉伤，引起疼痛、肿胀等不适症状。
除此之外，运动损伤还可能与缺钙等因素有关。建议在运动时要适度，运动后要进行拉伸，同时要注意避免在运动前饱餐，以免引起不适。