早上起来腰疼可能是睡姿不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式来缓解。
1、睡姿不当
晚上睡觉姿势不正确或床垫过软，可能会导致腰部肌肉过度紧张，从而引起早上起来后疼痛的症状。患者可以通过更换睡姿或更换床垫来改善症状。如果疼痛症状比较严重，还可以通过按摩的方式来缓解。
2、腰肌劳损
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，可能会引起腰部胀痛、酸痛等症状，还可能会伴随腰部活动功能下降的症状。患者可以通过热敷的方式来缓解，也可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来治疗。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是腰椎退行性病变引起的，可能会导致腰部疼痛、下肢放射痛等症状。患者可以遵医嘱使用美洛昔康片、氯唑沙宗片等药物来治疗，病情严重时还可以在医生的指导下通过全椎板切除术、椎间融合术等手术方式来治疗。
除此之外，还可能是腰椎管狭窄等原因导致的，建议患者及时就医治疗，避免病情加重。