舌苔厚白可以通过调整饮食、定期运动、服用药物等方式调理。
1、调整饮食
舌苔厚白可能是由于长期吃生冷、油腻的食物导致的，所以在日常生活中要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉等，少吃生冷油腻的食物，有助于症状的改善。
2、定期运动
在日常生活中要注意适当的进行运动，可以通过跳绳、跑步等运动方式，促进体内湿气的排出，也可以增强自身的抵抗能力，有助于改善舌苔厚白的情况。
3、服用药物
如果通过调整饮食和定期运动的方式，无法改善症状，则需要及时就医，在医生的指导下使用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，上述药物具有温中散寒、健脾燥湿的功效，对于舌苔厚白的情况有很好的改善作用。
除此之外，也可以通过刮痧、针灸等方式进行调理。在药物使用过程中，要严格遵照医生的医嘱，避免自行盲目用药，出现身体不适症状。