有拖延症怎么办

有拖延症的人群可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有利于病情的恢复。

1、自我调节

存在拖延症的人群，可能是由于长期独立工作、家庭因素等原因引起的。可以通过适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而转移注意力，并且要保持良好的作息规律，避免长期熬夜。

2、心理治疗

如果拖延症比较严重，可以积极配合医生通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行处理，能够有效缓解焦虑、紧张等不良情绪，也可以通过推拿、按摩等方式进行辅助治疗。

3、药物治疗

如果患者频繁出现焦虑、抑郁等不良情绪，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够有效缓解不适症状。

除此之外，也可以通过物理治疗等方式进行处理，对病情的恢复有一定的帮助作用。日常生活中，还要保持良好的饮食习惯，建议清淡饮食，少吃油腻、辛辣的食物，平时应注意适量运动，避免精神压力过大。