武志娟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医科
减肥期间断食三天，主要是为了防止体内的脂肪过度堆积，从而达到减肥的目的。
在正常情况下，机体摄入的热量和脂肪含量处于动态平衡状态，保持相对的稳定。断食3天后，机体会逐渐恢复正常的摄入热量和脂肪含量，如果在此期间摄入其他食物，可能会导致机体摄入的热量和脂肪含量持续处于动态平衡状态，不利于维持正常的减肥效果。如果在减肥期间过度节食，导致机体摄入的能量不足，无法满足身体的需求，会使身体处于营养不良的状态，严重时还会引发贫血、体重减轻、乏力等不适症状，不利于身体健康。
减肥期间需要注意科学饮食，要保证营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿、胡萝卜等。同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以满足身体对营养物质的需求，还有助于增强体质，提高身体抵抗力。但要避免食用油腻、辛辣刺激性食物，如肥肉、辣椒、芥末等，以免影响减肥效果。