来月经的时候可以吃葵瓜子，但要注意适量。
葵瓜子属于比较常见的食物，其营养价值比较丰富，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维等。女性在月经期间，身体抵抗力和免疫力都会有所下降，适量吃葵瓜子，可以补充身体所需的营养，提高身体的抵抗能力，还可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用，对身体有一定的好处。但要避免大量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
女性在月经期间要注意饮食清淡易消化，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物，以免导致月经量增多，经期延长等。同时要注意保暖，避免着凉，以免引起痛经。