被惊吓之后恐惧害怕可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗的方式进行改善。
1、一般治疗
如果被惊吓之后害怕害怕心理比较轻微，可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以通过听舒缓的音乐进行缓解。
2、心理治疗
如果害怕、恐惧的心理比较严重，可以积极配合医生，通过认知行为疗法的方式进行改善，也可以通过森田疗法的方式进行缓解。
3、药物治疗
如果症状比较严重，已经影响到了正常的工作和生活，建议患者在医生的指导下，配合使用盐酸舍曲林片、阿普唑仑片等药物进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
在日常生活中，建议患者保持平和愉悦的心情，避免频繁生气，也要避免过度紧张。另外，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等。