武志娟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医科
通常情况下，肾虚可以吃枸杞、韭菜、羊肉等食物进行调理。
1、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用于改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、视物模糊等不适症状。如果存在肾虚的情况，也可以适当吃枸杞进行改善，能够一定程度上改善肾虚。
2、韭菜
韭菜又称为起阳草，具有补肾、温中行气、散瘀、解毒的功效，如果存在肾虚的情况，可以适当吃韭菜进行改善，能够一定程度上改善肾虚引起的腰膝酸软、精神萎靡等不适症状。
3、羊肉
羊肉性温，入肾经，具有补肾壮阳的作用，如果存在肾虚的情况，可以适当吃羊肉进行改善，能够辅助缓解肾虚引起的腰膝酸软、肢体乏力等不适症状。
除此之外，也可以适当吃芡实、山药等食物进行改善。如果肾虚的情况比较严重，建议患者立即就医，积极配合医生通过针灸、按摩、服用药物等方式进行改善，以免加重病情。