感觉自己得了焦虑症可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗的方式进行缓解，有利于缓解患者的症状，避免出现其他的疾病。
1、一般治疗
焦虑症可能是遗传因素引起的，还可能是心理因素或社会因素导致的，在临床中常会出现紧张、害怕、担忧等心理和情绪不稳定的症状。患者要保持良好的心态，避免焦虑和紧张，通过倾诉、运动等方式缓解压力，对于疾病的恢复是有帮助的。
2、心理治疗
患者可以在医生的指导下通过认知行为治疗、支持性心理治疗等心理治疗的方式进行缓解，有利于缓解焦虑的症状，避免出现病情加重的情况。
3、药物治疗
如果症状比较严重，建议在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，有利于缓解焦虑的症状，避免出现病情加重的情况。
在平时也要定期去医院复查，密切关注自身的情况，遵医嘱用药治疗，避免不良的因素。