张碧云 主治医师
广州医科大学附属第一医院 - 儿科
小孩注意力不集中可以通过饮食调理、生活护理、运动锻炼、心理治疗、药物治疗等方式进行训练。
1.饮食调理：在日常生活中，家长可以适当给小孩吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，也能够促进大脑神经递质的分泌，在一定程度上也可以改善症状。
2.生活护理：平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。也要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。
3.运动锻炼：如果小孩出现了明显的不适症状，并且通过上述方法无法得到缓解，则需要及时到医院就诊并治疗。在日常生活中，建议小孩可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高免疫力。
4.心理治疗：如果小孩存在焦虑症、抑郁症等疾病，可能会出现注意力不集中的现象。此时家长可以在医生指导下让小孩进行认知行为疗法，帮助其正确认识疾病，从而增强自信心，有利于疾病的恢复。
5.药物治疗：如果小孩的症状比较严重，已经影响到了正常的生活和学习，而且通过上述方式得不到有效的缓解，则需要遵医嘱服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗。