每晚跑步四公里可以减肥吗

每晚跑步四公里在合理饮食控制下，可以辅助减肥。

每晚跑步四公里可以消耗一定的热量，有助于减肥。但减肥效果还取决于个体差异、饮食控制和运动强度等因素。对于体重超重或肥胖的人群，每晚跑步四公里可能有助于消耗多余脂肪，达到减肥的目的。但若饮食摄入过多高热量食物，可能抵消运动效果，甚至导致体重增加。

建议结合个人情况制定合理的饮食计划和运动计划，并保持坚持。