运动前喝黑咖啡燃脂效果一般是比较好的，但是需要控制好用量，避免过量饮用，否则可能会引起身体不适。
黑咖啡里面含有大量的咖啡因，具有兴奋神经的作用，在运动之前适当的喝黑咖啡，可以加速体内脂肪的燃烧，从而起到辅助减肥的效果。但是在喝的时候需要控制好用量，避免一次性喝太多，否则可能会刺激到胃肠黏膜，从而出现胃痛的现象。如果患者本身患有胃肠道疾病，比如胃炎、胃溃疡等，一般不建议喝黑咖啡，否则可能会加重病情。
在日常生活中需要注意合理饮食，避免大量进食过于油腻的食物，比如红烧肉、炸丸子等。另外，还要适当的进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，可以帮助体内脂肪燃烧。