适度憋气训练有益于增强肺部功能，但过度或不当训练可能对肺部健康有害。
经常练憋气可以增强肺部功能，提高肺活量和呼吸耐力。但若训练方式不当或过度，可能导致肺部压力过大，引起不适甚至损伤。长期憋气还可能影响心脏功能，增加心血管疾病的风险。对于健康人群而言，适度的憋气训练有益于增强肺部功能。但存在慢性呼吸系统疾病如哮喘、慢性阻塞性肺病等的人群应避免过度憋气，以免加重病情。此外，在进行憋气训练时应注意控制呼吸频率和深度，避免过度用力。
健康人群可适度进行憋气训练，并注意掌握正确的呼吸技巧和频率。对于存在呼吸系统疾病的人群，则应在医生指导下进行相关运动，并定期复查以监测病情变化。