空腹血糖受损一般可以通过饮食调整、适当运动、药物治疗等方式来缓解。
1、饮食调整
空腹血糖受损可能是不良的饮食习惯导致的。在日常生活中要少吃高糖、高热量的食物，比如糖果、巧克力、蛋糕等，可以多吃一些粗粮，比如荞麦、玉米、燕麦等。同时也要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等。
2、适当运动
在日常生活中也可以适当地参加户外运动，比如慢跑、快走、游泳等，能够促进体内脂肪的消耗，也能够促进血液循环，从而达到降血糖的目的，改善空腹血糖受损的情况。
3、药物治疗
如果通过上述方式，血糖持续升高，建议患者在医生的指导下，服用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物进行治疗，能够起到降血糖的效果，有利于病情的改善。
除此之外，也可以通过中医治疗等方式进行缓解。在平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。