脖子一侧筋疼可能是外伤、颈部软组织劳损、颈椎病、甲状腺炎、淋巴结炎等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.外伤
外力作用导致局部肌肉、韧带等软组织损伤甚至骨折，引起疼痛。对于外伤引起的疼痛，需要立即冷敷以减少肿胀和疼痛，随后进行适当的热敷促进血液循环。必要时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。
2.颈部软组织劳损
长时间低头玩手机或者伏案工作会导致颈部肌肉过度拉伸，从而出现疼痛的症状。患者可通过按摩、针灸等方式放松颈部肌肉，改善不适症状。
3.颈椎病
颈椎病是由于颈椎退行性变所导致的一种疾病，在炎症刺激下可能会诱发疼痛。患者可以遵照医生指导通过牵引疗法来增加椎间隙宽度，减轻压迫感并缓解疼痛。
4.甲状腺炎
甲状腺炎是由自身免疫反应或感染引起的甲状腺发炎，当炎症累及到颈部周围的软组织时，就会出现脖子一侧筋疼的情况。针对这种情况，患者可以在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。
5.淋巴结炎
淋巴结炎通常由细菌感染引起，当炎症因子刺激局部淋巴结时，会引起淋巴结充血水肿，进而导致脖子一侧筋疼的现象发生。若是细菌感染引起的淋巴结炎，患者可在医生指导下口服抗生素类药物进行治疗，比如罗红霉素分散片、头孢克肟颗粒等。
日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重颈部负担。建议定期进行颈部X光检查或MRI扫描，以便及时发现并处理潜在的问题。