睡觉时急操不安浑身发热难受，多考虑是睡眠环境不佳造成的，也不排除与饮食不当、情绪不佳、上呼吸道感染、急性胃肠炎等原因有关，可以根据引起的原因，通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、睡眠环境不佳
如果个人长期处于过于嘈杂的环境下，可能会影响到个人的睡眠质量，从而引发身体不适症状。可以适当开窗通风，保持良好的居住环境。也可以使用温热的水进行局部清洗，能够有效促进体内血液循环，改善不适症状。
2、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能也会对个人胃肠道功能造成刺激，从而出现腹胀、腹痛等症状，也会伴随身体发热的现象。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。也可以多吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等。
3、情绪不佳
如果个人长期不良的情绪或精神过度紧张，可能会影响到个人的睡眠质量，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内血液循环，改善身体不适症状。
4、上呼吸道感染
如果平时不注意身体的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致上呼吸道感染，从而出现鼻塞、流鼻涕等症状，也会伴随身体发热的症状。可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激。也可以在医生的指导下服用风寒感冒颗粒、复方氨酚烷胺胶囊等药物进行治疗。
5、急性胃肠炎
如果个人自身免疫力低下，胃肠道部位受到病原体感染可能会诱发炎症，也会出现腹痛、腹泻等症状，从而导致浑身发热难受。患者可以在医生的指导下服用肠炎宁颗粒、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。也可以遵医嘱服用蒙脱石散、甲氧氯普胺片等药物进行治疗。
日常生活中，建议患者注意保持良好的心态，避免过度紧张，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物。如果患者症状持续加重，建议及时就医治疗。