提高受损基础代谢率的具体做法，主要包括调整饮食、适当运动、保证充足睡眠、保持平稳心态、药物治疗等，以免加重病情。
1、调整饮食
患者可以适当调整饮食习惯，适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，还可以增强自身免疫力。同时，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果、香蕉等，可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的新陈代谢。
2、适当运动
适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，还可以促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上提高基础代谢率。
3、保证充足睡眠
如果患者经常熬夜，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现基础代谢率下降的情况。建议患者保持充足的睡眠，避免熬夜，以免导致身体免疫力下降，不利于提高基础代谢。
4、保持平稳心态
如果患者经常处于情绪激动、紧张等状态下，可能会导致交感神经兴奋，从而引起基础代谢率下降的情况。建议患者保持平稳心态，避免情绪激动，可以通过听舒缓音乐、看书等方式缓解紧张的情绪。
5、药物治疗
如果患者本身患有甲状腺功能减退，可能会导致甲状腺素分泌减少，从而引起基础代谢率降低的情况。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过人工补充甲状腺素进行治疗。
建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。