老是有很污的想法，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等多种方式缓解症状，具体的治疗方式需要在医生的指导下判断。
1、一般治疗
如果日常生活中缺乏体育锻炼，可能会导致身体的抵抗力下降，此时会导致情绪低落，还有可能会伴随着焦虑紧张等一系列异常的情况。需要做好自身的护理措施，日常生活中可以经常到户外锻炼身体，有利于提高身体的免疫力。
2、心理治疗
如果心理压力较大，可能会导致情绪异常，此时不仅会出现想法多的情况，还有可能会伴随着情绪低落、与他人沟通困难等异常的现象。需要及时到正规的医院接受心理治疗，通过认知行为疗法的方式缓解症状，同时也需要注意放松自身的心态，不要产生过大的心理负担。
3、药物治疗
如果心理治疗的效果并不是很明显，此时还需要遵医嘱服用药物治疗，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物改善症状，用药后防止情绪异常的现象持续加重。
除了上述比较常见的治疗方式外，还可以通过物理治疗等多种方式缓解症状，及时就医诊断。