感觉自己心理不健康了负面情绪容易放大

感觉自己心理不健康，负面情绪容易放大，多考虑是精神压力过大造成的，也不排除是疑病症、抑郁症等原因导致的，可以根据病因进行针对性的治疗。

1、精神压力过大

如果长期处于精神压力过大的状态，容易导致个人出现焦虑、紧张等异常的情绪，从而诱发以上现象。此时可以多听一些舒缓心情的音乐，缓解不良的情绪，同时还可以多做有氧运动，比如跑步、登山等，加强自身的抵抗力。

2、疑病症

这种疾病主要是患者对自己已经或者是某些事物产生异常的恐惧，同时还会伴随着强迫的观念以及行为。此时可以在医生的指导下服用奥氮平片、盐酸度洛西汀肠溶片等药物进行治疗，同时还可以进行心理治疗，辅助缓解不适的症状。

3、抑郁症

这种疾病主要是以持续性的情绪低落为主要的临床表现，同时还会伴随着认知功能障碍、食欲减退、思维迟缓等症状。此时可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，同时还可以通过认知行为治疗等方式进行辅助治疗。

除此以外，还有可能是焦虑症等原因造成的，建议到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。